ЧТО ТАКОЕ КАРДИОТРЕНИРОВКА?


ЧТО-ТАКОЕ-КАРДИОТРЕНИРОВКА До недавнего времени мы не знали что такое кардиотренировка. Но теперь мы открыты миру, а значит и международной терминологии.

Так вот, когда мы увидели эту диковинную тренировку, то старым (согласно стажу, конечно же) спортсменам стало ясно, что кардиотренировка — это всеми (и не всеми) любимая аэробная тренировка.

Полегчало? А теперь давайте по порядку…

«Cardio» в переводе с латинского языка, обозначает процессы, связанные с сердцем. То есть

Кардиотренировка –  это тренировки, где акцент в нагрузках делается на сердечно-сосудистую систему

Такие виды занятий необходимы любому спортсмену, а тем более тем, кто заботится о своем здоровье. С определением мы разобрались, теперь давайте разберемся на примерах.

Итак, в качестве самой простой кардиотренировки можно порекомендовать…прогулки пешком.ЧТО-ТАКОЕ-КАРДИОТРЕНИРОВКА

Это, на мой взгляд, самое естественное занятие для человека :), пока он не пересел на телегу.

Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде — все это варианты кардиотренировки.

А еще есть:

  • разные кардиотренажеры (степперы, беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические, гребные, райдеры);  Их можно найти в любом фитнес-центре.
  • бокс, баскетбол, бадминтон, теннис,  футбол — все, то что требует больших затрат энергии.

Выбор за вами!
Главное, чтобы это доставляло удовольствие!

Добавить комментарий