ФИГУРА СТРОИТСЯ НЕ В ЗАЛЕ, А НА КУХНЕ


Надеюсь, Владимир Маяковский простит меня за заимствованную фразу. Но она как нельзя лучше отображает тему этого поста.

«Фигура строится не в зале, а на кухне».

Не помню кто это сказал, но попал в самое «яблочко». Не секрет, что многие, кто занимается фитнесом, считает что питание не очень влияет на тренировочный процесс. Как изрек один из любителей фитнеса, с которым я столкнулся в раздевалке, «можно есть все что хочешь, просто нужно периодически тренироваться в зале».

Cтоль «глубокая» мысль вызвала во мне неподдельный внутренний смех, в особенности, когда автор подобного афоризма, любовно обматывал своё пузико пищевой пленочкой. Согласен, я поступил не очень красиво, но себя я ничем не выдал, тем самым не нанес никакой психологической травмы говорящему. Надеюсь, это меня как-то извинит в ваших глазах 🙂 ..

Так вот подобные высказывания не новы и нередки. Но, не всё так просто как хотелось бы. Чтобы избавиться от лишнего веса или нарастит мышечную массу, одних тренировок мало. Здесь не немаловажную, а то и главную роль играет программа питания, которой вы пользуетесь… Если, конечно пользуетесь…:)фигура-строится-01

Bернёмся к заголовку. Итак, что же хорошо, а что плохо? Подробнее это мы рассмотрим в следующих постах, а пока скажу, что принципы, по которым выстраивается программа питания.

  1. Определить четкую цель, которой вы хотите достичь (сброс или набор веса)
  2. Знать программу тренировок и определить, сколько дней в неделю вы собираетесь заниматься
  3. Определить, хотя бы приблизительно, сколько килокалорий вы будете тратить на тренировке

Конечно, без совета специалиста с некоторыми пунктами в одиночку справится сложно. Значит следующий этап, это определиться с выбором фитнес-зала и персонального тренера.
Но если в общем, то любая программа любой направленности – это правильное сочетание белков, углеводов и жиров.
Опять-таки, всё зависит от того, чего вы хотите добиться…

Удачи!

Добавить комментарий